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Arroz integral com brócolos cr |
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| Course |
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| Calorias: |
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| Tempo de preparação: |
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| Submetido por |
Admin |
| Categoria |
Vegetariana |
| N.º de pessoas: |
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| Grau de dificuldade: |
Fácil |
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Ingredientes : |
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1 chávena (chá) de arroz integral 3 chávenas (chá) de água fervente 1 cebola picada 2 dentes de alho triturados pitada de gengibre em pó pitada de pimentão doce em pó sal e azeite a gosto 2 chávenas de chá de bróculos
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| Como preparar : |
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Coza os brócolos e reserve Numa panela coloque um fio de azeite e refogue a cebola e o alho Adicione o arroz ( lavado e escorrido) e deixe fritar alguns instantes Adicione o pimentão doce o gengibre e o sal e misture. Acrescente a água a ferver, tape e deixe cozinhar até secar completamente a água +- 35 a 40 minutos Quando o arroz estiver pronto junte os brócolos e misture. Está pronto a servir
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