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  RECEITA
  Arroz integral com brócolos cr  
 
 
 Course --
 Calorias: --
 Tempo de preparação: --
 Submetido por Admin
Categoria Vegetariana
N.º de pessoas: --
Grau de dificuldade: Fácil
 
 Ingredientes :
1 chávena (chá) de arroz integral 
3 chávenas (chá) de água fervente
1 cebola picada
2 dentes de alho triturados
pitada de gengibre em pó
pitada de pimentão doce em pó
sal e azeite a gosto
2 chávenas de chá de bróculos
 
 Como preparar :
Coza os brócolos e reserve
Numa panela coloque um fio de azeite e refogue a cebola e o alho
Adicione o arroz ( lavado e escorrido) e deixe fritar alguns instantes
Adicione o pimentão doce o gengibre e o sal e misture. Acrescente a água a ferver, tape e deixe cozinhar até secar completamente a água +- 35 a 40 minutos
Quando o arroz estiver pronto junte os brócolos e misture. 
Está pronto a servir
 
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 Adicionado em  21, Feb 2018
 

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